Hormone zum Abnehmen – das klingt durchaus nach einer bequemen Lösung zur Gewichtsreduktion. Im Rahmen der hCG Diät sollen Hormone dabei helfen, die Pfunde schneller purzeln zu lassen. Aber das ist nicht das ganze Geheimnis. Denn die hCG Diät arbeitet darüber hinaus mit einer extremen Kalorienreduktion.
Populär ist die hCG Diät auch unter dem Namen Hollywood Diät. Die Stars in der Film-Metropole sind einem enormen öffentlichen Druck ausgesetzt und müssen immer gut aussehen. Wenn sie doch einmal ein paar Pfunde zu viel angesammelt haben, müssen sie diese vor dem nächsten Auftritt schnell und effizient verlieren. Daher zählt die hCG Diät zu den beliebtesten Diäten in der Branche.
Immerhin: im Durchschnitt sind 7 bis 10 Kilogramm Gewichtsabnahme möglich.
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Was ist hCG und wie wirkt es?
Humanes Choriongonadotropin ist der Fachbegriff, der sich hinter der Abkürzung hCG verbirgt. Es gehört zur Gruppe der so genannten Peptidhormone. Im weiblichen Körper wird es während einer Schwangerschaft gebildet und sorgt dafür, dass die Schwangerschaft bestehen bleibt. Seine Konzentration ist um die zehnte Schwangerschaftswoche herum am höchsten. Erst einige Tage nach der Geburt sinkt der Wert wieder auf das normale Maß ab.
Auch bei Männern und nicht schwangeren Frauen ist hCG in sehr geringen Mengen im Blut vorhanden. Bei schwangeren Frauen ist hCG deutlich im Urin nachweisbar – auf dieser Basis funktionieren übrigens die meisten handelsüblichen Schwangerschaftstests.
In den 50er Jahren kam der englische Arzt Dr. Albert Simeons auf die Idee, das Hormon im Rahmen einer Diät zu spritzen. Sein Ziel war, bestimmte Fettdepots gezielt anzugreifen und den Körper hier zum Fettabbau zu bewegen.
Darüber hinaus soll hCG während der Diät stimmungsaufhellend wirken – was im Rahmen einer strengen Diät als willkommene Nebenwirkung erscheint.
Wie wird die hCG Diät durchgeführt?
Heutzutage muss man das Hormon glücklicherweise nicht mehr spritzen – eine gute Nachricht für alle, die Angst vor Spritzen haben oder deren Handhabung fürchten. Der Stoff für die hCG Diät kommt in Form von Tropfen, Tabletten oder Globuli daher.
Die hCG Diät startet mit zwei Ladetagen. An diesen beiden Tagen wird das Hormon bereits verabreicht, Sie dürfen aber alles in großen Mengen essen, was das Herz begehrt – Schlemmen ausdrücklich erlaubt!
Danach ist allerdings für 21 Tage ein strenges Ernährungsprogramm ohne kleine Sünden angesagt.
Morgens füllen Sie den Körper zunächst mit Proteinen – ein Ballaststoff-Eiweiß-Shake hilft dabei und bringt nebenbei die Verdauung auf Trab.
Das Mittagessen besteht aus fettarmem Fleisch oder Fisch in Kombination mit Gemüse oder Salat. Für das Abendessen gelten die gleichen Regeln wie mittags.
Zwei kleine Snacks am Vormittag und Nachmittag sind auch erlaubt. Hierfür kommen saures Obst, wie etwa eine halbe Orange oder ein Apfel, oder eine Scheibe Knäckebrot ohne alles in Frage.
Die Getränkeauswahl ist ebenfalls eingeschränkt. Wasser oder ungesüßter Tee dürfen während der hCG Diät getrunken werden.
Während der 21 Diät-Tage wird hCG weiterhin eingenommen.
Was nach wenig Essen klingt, ist auch wenig: Nur 500 Kalorien pro Tag beinhaltet die hCG Diät. Zum Vergleich: Der Tagesbedarf einer erwachsenen Frau, um ihr Gewicht zu halten, liegt im Durchschnitt bei 1900 Kalorien. Ein Mann benötigt sogar 2400 Kalorien.
Auch nach Ablauf der 21 Tage bleibt die Kalorienaufnahme zunächst eingeschränkt und wird auf 1000 Kalorien am Tag verdoppelt.
Ist die hCG Diät auch für Männer geeignet?
Die Frage ist durchaus berechtigt: Was hat ein Schwangerschaftshormon in einem Männerkörper verloren? In niedriger Konzentration ist hCG ohnehin vorhanden – es schadet also nicht grundsätzlich und macht auch keinen Mann zur Frau. Da hCG die Testosteronproduktion ankurbelt, wird es auch zu medizinischen Zwecken eingesetzt, beispielsweise bei Hodenhochstand. Bodybuilder verwenden das Hormon ebenfalls.
Erfahrungen zur hCG Diät
Laut Verbraucherzentrale ist nicht bewiesen, dass das Schwangerschaftshormon hCG tatsächlich die Gewichtsabnahme unterstützt oder den Appetit hemmt. Auch ist unklar, ob hCG tatsächlich für bessere Laune während der Diät und der damit einhergehenden Nahrungsreduktion sorgt.
Da keine langfristige Änderung des Essverhaltens gefördert wird, ist es sehr wahrscheinlich, dass ein JoJo-Effekt auftritt. Denn der Körper geht bei so wenigen Kalorien in den Hungermodus und speichert später bei wenig Verbrauch alles, was er bekommen kann. Die starke und schnelle Gewichtsabnahme kann allerdings ein Motivations-Kickstart für eine langfristig gesündere Lebensweise sein.
Nicht ganz unproblematisch ist die Beschaffung von hCG. Den Gedanken, mit dem Wunsch zum Abnehmen eine Apotheke aufzusuchen und entsprechende Mittel käuflich zu erwerben, verwerfen Sie am besten ganz schnell wieder. Das Hormon ist offiziell lediglich im Rahmen einer Kinderwunschbehandlung zugelassen, um den Eisprung auszulösen.
Wer aus diesem Grund hCG online kaufen möchte, muss genau hinschauen und hat dabei nur wenig Sicherheit. Denn bei den im Internet erhältlichen Präparaten besteht immer ein gewisses Risiko und man weiß nie, was man tatsächlich erwirbt. Im besten Fall handelt es sich lediglich um plumpe Fälschungen, die für teures Geld keinerlei Wirkung zeigen. Für Sie ist das kaum feststellbar. Schlimmstenfalls sind giftige Substanzen enthalten, so dass Ihre Gesundheit ernsthaft bedroht ist.
Die hCG Diät ist von Experten als schädlich eingestuft
Selbst mit qualitativ nicht zu beanstandenden Präparaten bleibt die hCG Diät ein Spiel mit der Gesundheit. Die Deutsche Gesellschaft für Endokrinologie etwa rät ausdrücklich ab – und sie müssen es wissen, denn immerhin sind sie die Experten für alles rund um Hormone. Die Deutsche Adipositas-Gesellschaft schließt sich an, und die Food and Drug Administration in den USA sieht die Diät ebenfalls kritisch.
Die Gefahr geht in erster Linie nicht vom Hormon hCG aus, sondern von der extrem reduzierten Nahrungsaufnahme mit einem vergleichsweise hohen Anteil an Proteinen. Mögliche Komplikationen sind Stoffwechselstörungen und Herzrhythmusstörungen, Nierensteine und allgemeine Mangelerscheinungen. Die Thrombosegefahr wächst und und bei Frauen können Regelstörungen auftreten.
Video zum Abnehmen mit der HCG Diät
Dr. Peter Frühmann beantwortet Fragen rund um die HCG Diät.